Fuerza · Resistencia · Energía
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional de EFit es una propuesta de actividad física al aire libre, en grupo y dirigida a personas que buscan mejorar su condición física, ganar fuerza, desarrollar resistencia y sentirse mejor en su día a día.
Entrenamos en un entorno diferente al de un gimnasio tradicional, aprovechando los espacios verdes y la energía de entrenar junto a otras personas.
No necesitás experiencia previa ni un determinado nivel físico para empezar. Cada persona trabaja de acuerdo con sus posibilidades, con ejercicios y variantes adaptados a su condición física y sus objetivos.
¿Cómo entrenamos?
Las clases combinan diferentes capacidades físicas mediante circuitos, ejercicios individuales y trabajos en equipo.
Fuerza
Ejercicios con el peso corporal, mancuernas, kettlebells, barras y otros materiales para desarrollar fuerza y mejorar la capacidad muscular.
Resistencia
Circuitos y trabajos de intensidad variable que mejoran la capacidad cardiovascular y la capacidad de sostener el esfuerzo.
Movilidad y control
Trabajamos el control del cuerpo, la amplitud de movimiento, la coordinación y la estabilidad a través de ejercicios específicos.
En grupo
Compartimos las clases, nos motivamos y construimos hábitos saludables en un ambiente cercano y dinámico.
¿Para quién es?
- Personas que quieren empezar a entrenar y mejorar su estado físico.
- Quienes buscan complementar otros deportes, como el running o el fútbol.
- Personas que quieren ganar fuerza, mejorar su resistencia y mantenerse activas.
- Quienes prefieren entrenar al aire libre y en grupo.
Horarios
Parque Batlle
- Lunes
- Martes
- Miércoles
- Jueves
- Viernes