Movilidad · Control · Fuerza
Pilates
Pilates en EFit es una propuesta de entrenamiento enfocada en el control corporal, la fuerza, la movilidad y la conciencia del movimiento.
A través de ejercicios sobre colchoneta, trabajamos de forma consciente y progresiva, prestando atención a la postura, la respiración y la ejecución de cada movimiento.
Puede complementar otras disciplinas o convertirse en tu principal espacio de entrenamiento.
¿Qué trabajamos?
Fuerza y estabilidad del centro
Ejercicios que involucran la musculatura abdominal, lumbar y pélvica para desarrollar control y estabilidad.
Movilidad y flexibilidad
Movimientos que buscan mejorar la movilidad articular y la amplitud de movimiento, respetando las posibilidades de cada persona.
Postura y conciencia corporal
Aprendemos a reconocer cómo nos movemos y a controlar mejor la posición del cuerpo durante los ejercicios.
Equilibrio y coordinación
Trabajamos el control corporal y la coordinación con movimientos que requieren concentración y precisión.
Respiración y control
La respiración acompaña los ejercicios y ayuda a coordinar los movimientos, manteniendo una ejecución consciente.
¿Para quién es?
- Personas que quieren incorporar una actividad de fuerza y movilidad.
- Quienes pasan muchas horas sentados o buscan moverse más.
- Personas que quieren complementar el entrenamiento funcional o el running.
- Quienes prefieren una actividad con énfasis en el control y la ejecución de los movimientos.
Los ejercicios se adaptan a diferentes niveles de experiencia y condición física.
Pilates como complemento de otras actividades
Para quienes entrenan funcional o corren, Pilates puede ser una herramienta complementaria para incorporar trabajo de estabilidad, movilidad y control corporal que no siempre recibe el mismo énfasis en otras sesiones.
Horarios
Parque Batlle
- Jueves
¿Arrancamos?
Una propuesta para fortalecerte, tomar conciencia del movimiento y dedicarle tiempo a tu cuerpo.
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